Часто ли вы страдаете от зависти, дорогие читатели?
Зависть — это желание перераспределить какое-то благо в свою пользу.
Источник зависти — неудовлетворенная потребность. А запускает ее чувство несправедливого распределения.
Не отчаивайтесь! В «белой» зависти есть свои плюсы. Мы видим наши цели и желания в достижениях других людей, и это мощнейший мотиватор достигать.
Не будем зависть осуждать. Будем с ней работать. Да, нельзя из завистливого человека стать индифферентным.
Но можно «чёрную», или разрушающую зависть перевести в «белую», мотивирующую.
Интересный алгоритм предлагает Дэн Дубравин в своей книге « Психология эмоций: чувства под контролем»:
1. Признайтесь, что завидуете.
2. Подумайте, что послужило триггером (конкуренция? Успех другого человека? Чувство несправедливости?).
3. Срочно вспомните, в чем вы уже успешны. Любой опыт и достижения. Скажите себе: «Я — молодец!»
4. Не злитесь на объект зависти. Он заплатил свою цену за то, что имеет.
5. Поблагодарите мысленно, что вам указали на зону развития и проявились ваши желания.
6. Наблюдайте за человеком, которому позавидовали. За его развитием, окружением, установками.
7. Перепроверьте себя — это действительно то, что вы хотите иметь?
Если ответ «Да» — составляйте план действий и вперёд!